Mislili ste da ćete sa popuštanjem mera socijalne izolacije, početi da se osećate bolje i da ćete se rešiti negativnih emocija koje su vas mučile, ali čini vam se da je teško to napraviti. Da, imamo priliku da izlazimo više napolje, da šetamo po parku i planinama, da se vratimo na posao (i da dobijemo preko potrebnu platu) – to su sve pozitivne stvari za koje verujete da bi trebalo da poboljšaju vaše raspoloženje, ali osećate da vas strah i napetost ne napuštaju. Vanredno stanje je završeno, ali sa vaše tačke gledišta, opasnost nije prošla. I dalje se osećate uznemireno, pesimistično i brinete se. Da li ste se prepoznali u ovom opisu?

Ako se osećate tako, znajte da je to normalno, čak i mnogi ljudi doživljavaju isto kao i vi u ovom trenutku. U isto vreme, takve emocije mogu biti štetne za naš imunitet i koncentraciju, što znači da moramo da pronađemo način da ih pretvorimo u nešto konstruktivno. Prvi korak u izlaženju na kraj sa neželjenim emocijama je razumevanje tih emocija, a druga je da se potrudimo da te emocije izblede i da ih pretvorimo u unutrašnji mir i snagu. Ali kako?

Refleks da se pritajiš, da se sakriješ

Dok neki ljudi ne mogu da dočekaju da ponovo izađu na ulice, bace maske i šire broj kontakata koje imaju, drugi imaju refleks da se sakriju kako bi zaštitili svoju sigurnost i zdravlje. Ova reakcija je vezana za naš urođenii instinkt za samoočuvanje, koji nam nalaže da se sakrijemo kada osetimo da smo u opasnosti. Ako ste vi jedan od ljudi koji su se do sada osećali sigurno kod kuće i ostali bi kod kuće i dalje, ali sada morate da se vratite na posao među mnogо ljudi, najverovatnije ste veoma zabrinuti zbog činjenice da vam je oduzeta prilika da se “sakrijete” i da sačekate da prođe ono što vam smeta.

Istina je da nije moguće sakriti se od života, a ponekad samo moramo da pronađemo način da prevaziđemo nagon koji nas tera da se pritajimo. Svi žele da pobegnu s vremena na vreme u drugu realnost i da poreknu ono što se dešava oko njega – sa dobrim filmom ili knjigom možemo to da uradimo na sat ili dva, ali ne i za duži period. Da biste se bolje osećali u svakodnevnom životu bez obzira na situaciju, pokušajte da napravite listu onih stvari koje su pozitivne u sadašnjosti i pročitajte ih kada osetite da vas negativne misli savladavaju..

Strah od gubitka kontrole

Do sada ste bili kod kuće i mogli biste da kontrolišete svoje kontaktiranje s ljudima, ali to sada nije moguće. Na radnom mestu ili van, postoje različiti ljudi oko vas, od onih koji striktno prate svako pravilo do onih koji su protiv svakog pravila. Da li svi dezinfikuju ruke na svom radnom mestu dovoljno dobro? Da li obraćaju pažnju na komunikaciju sa drugima? Nemate kontrolu nad ponašanjem ljudi koji vas okružuju i to vam je izuzetno naporno.

Da bi ste se rešili tenzije, pokušajte  podelite sa drugima – bez optužbi – šta vam smeta i predložite rešenje koje ne krši njihovu slobodu, ali i da se na kraju rešite napetosti. Ako se fokusirate na one stvari koje sami možete učiniti da se osećate sigurnije, to će vam dati donekle osećaj kontrole.

Nervna napetost

U kriznim situacijama, ponekad je moguće da će vas nervna napetost nadjačati i da ćete čak dobiti napad panike, praćen lupanjem srca, znojenjem i čak nemogućnošću za reagovanjem. Sve brige i strahovi izgledaju kao da se nalaze u vama i preuzele su vaše telo i um. Shvatate da intenzitet i trajanje negativnih emocija i stresa vas povređuju, ali to je kao da ne možete da ih se rešite. U ovim slučajevima, pokušajte da uradite vežbe disanja da biste bili izbalansirani i fokusirali se na obližnji objekat i pokušali da zapamtite i primetite sve detalje na njemu kako biste skrenuli pažnju sa panike. Ponesite sa sobom  ulje lavande i udišite njegov umirujući miris..

 Pretvaranje emocija u snagu

Reakcija na stres je veoma individualna. To zavisi i od naše genetike i od naše ličnosti. Neki od nas uspevaju da se lakše kreću kroz život, a za druge je to kao morska bura emocija, ali svi mogu da uspeju da se nose sve dok imaju podršku pravih sredstava. Mi možemo da verujemo i testiramo sigurne metode da neutralizujemo paniku, prevaziđemo osećaj beznadežnosti od toga da nema načina I gde da se sakrijemo.

RESCUE® je univerzalna kombinacija koju nam je dr Edvard Bach – tvorac sistema za terapiju sa vibraciionim esencijama, dobijenih iz poljskog cveća. Skoro 100 godina RESCUE® pomaže ljudima u kritičnim situacijama da prerade svoje emocije i da se zaštite od pogubnih efekata stresa. Pet monoesencija  uključenih u RESCUE®  proizvode utiču na 5 modela ponašanja koji se prikazuju u jednoj ili drugoj stresnoj situaciji i na taj način mogu biti izuzetno pogodni za uticanje na vaše emocije povezane sa izlaženjem iz socijalne izolacije .

1. Refleks da se pritajiš I da se sakriješ (Star of Bethlehem)
2. Nervna napetost – imaš napade panike sa lupanjem srca, znojenje, nemogućnost da reaguješ, do potpune paralize s privremenim karakterom (Rock rose)
3. Preuveličan impuls za delovanje (Impatiens)
4. Strah od gubitka kontrole (Cherry plum)
5. Impuls da negiraš realnost, da pobegneš u drugu realnost (Clematis)

Proizvodi RESCUE su dostupni kao sprej, kapi i pastile u karakterističnoj žutoj ambalaži. Kapi se mogu rastvoriti u čaši vode i mogu biti pogodni za diskretnu upotrebu, kao i za pastile koji imaju prijatan voćni ukus.

Preporučeni unos RESCUE u  stresnoj situaciji je 4 puta dnevno po 2 pastile ili 4 x 4 kapi u čaši vode. Ako se strah ili druge nekontrolisane emocije desi iznenada, koristite dva prskanja iz spreja RESCUE svakih 15 minuta (ili 4 kapi direktno ispod jezika na svakih 15 minuta) dok ne osetite da ste u stanju da kontrolišete krizu. Obično se efekat oseća do 30 minuta.

RESCUE nam pomaže da  produžimo napred kada deluje teško ili čak nemoguće, on je taj dragoceni instrument koji smiruje naše misli i pomaže nam da ponovo nađemo naš unutrašnji kompas.